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Spirit-Ball by Lucia Schmidt

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TOGU Spiritball by Lucia Schmidt 16 cm Durchmesser
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Praktisches Trainingszubehör
Gute Ergänzung für ein effektives Pilates und andere Trainingsformen
Entspannungsfördernd
Auch für Muskelmassagen und Entspannungsübungen zu verwenden
Effektiv
Übungen mit dem Ball können Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht fördern
"Spirit-Ball by Lucia Schmidt"

Der TOGU Spirit Ball von Lucia Schmidt: Für ein intensiveres Ganzkörpertraining

Mit diesem kleinen, halbaufgeblasene Gymnastikball gestalten sich sämtliche Fitnessübungen wackliger und damit anspruchsvoller. Aufgrund der Luftbefüllung und des nachgiebigen Materials wird die Tiefenmuskulatur beim Training mit dem Spirit Ball aktiviert, damit die Körperspannung und Balance gehalten werden kann. Dadurch wird der Trainingseffekt intensiviert und selbst tiefliegende Muskeln von Bauch, Rücken und Beckenboden stärker beansprucht. Das setzt erhöhte Anforderungen an die koordinativen Fähigkeiten voraus. Die andauernde Körperspannung während des Balancierens auf dem Pilates Ball sorgt außerdem für ein verbessertes Konzentrations- und Gleichgewichtsvermögen. Der Spirit Ball von Lucia Schmidt eignet sich zur Unterstützung sämtlicher Trainingseinheiten, welche die Wirbelsäule mobilisieren, und ist daher auch eine ideale Ergänzung zum Pilates-Training. Außerdem ist das Training mit dem Spirit Ball förderlich für die eigene Körperwahrnehmung und bringt Körper und Geist nach einem stressigen Tag in Einklang.

Regulierbare Trainingsintensität

Den Schwierigkeitsgrad und die Intensität der Übungen können Sie mithilfe des regulierbaren Luftdrucks bestimmen. Der Stöpselverschluss sorgt dafür, dass Sie den Pilates Ball ganz einfach aufpumpen und entlüften können. Durch den insgesamt kleineren Durchmesser des Spirit Balls entsteht ohnehin schon ein kleinerer und unsicherer Untergrund als es bei größeren Gymnastikbällen der Fall ist. Verfügt der Spirit Ball außerdem noch über einen optimalen Luftdruck, erhalten sämtliche Übungen einen noch intensiveren Charakter. So bewirken bereits wenige Wiederholungen mit dem Balance Ball einen erhöhten Trainingseffekt.

Verschiedene Anwendungsbereiche

Da der Spirit Ball schnell und leicht aufblasbar ist, können Sie ihn überall mithinnehmen und jederzeit einsetzen. Kleine Gymnastikbälle eignen sich ideal für das Training zu Hause oder in Fitnesskursen. Durch die sanfte Kräftigung von Beckenboden- und Bauchmuskeln ist der Trainingsball auch für Senioren und deren Gymnastikübungen zu empfehlen. Durch die elastische Haut ist er ebenfalls als Trainingsball für Greif- und Fangübungen geeignet. Zwischen den Schenkeln eingeklemmt wird er auch zur Fixierung und Stärkung der Beinmuskulatur verwendet. Wer unter Rückenschmerzen leidet, kann mit diesem Ball durch Dehnübungen die verkürzte Rückenmuskulatur kräftigen und die nötige Stützmuskulatur wieder aufbauen. Der Balance Ball dient bei einer geringen Luftbefüllung auch als Stützkissen für Rücken oder Nacken. Er ist duftneutral und aus einem besonders hautfreundlichen, sanften Material, was ihn auch für den Einsatz bei Entspannungsübungen brauchbar macht.

Das Training mit dem Spirit Ball Lucia Schmidt

Das spezielle und anspruchsvolle Training mit dem Spirit-Ball stammt von der bekannten Yogalehrerin und Bewegungspädagogin Lucia Nirmala Schmidt. Sie gründete vor 20 Jahren eine der renommiertesten und führenden Schulen für Yoga-Ausbildungen im deutschsprachigen Raum. Die Leiterin des Ausbildungsinstituts „BodyMindSpirit“ bleibt am Puls der Zeit und verfügt über ein gutes Gefühl für neue Trends. Lucia entwickelte das spezielle Übungsprogramm mit dem Spirit Ball und schafft damit neue Impulse im Yoga- und Pilatestraining.