Ein heißer Ingwertee ist wie eine Umarmung von innen. Dafür schneide ich frischen Ingwer in dünnen Scheiben, übergieße ihn mit heißem Wasser und lasse ihn 5-7 Minuten ziehen. Dieser wärmende Tee vertreibt die innere Kälte und stärkt gleichzeitig das Immunsystem.

Mit wärmenden Gewürzen wie Zimt, Muskatnuss und Kreuzkümmel bringe ich meine Mahlzeiten auf eine neue Stufe. Diese Gewürze helfen nicht nur, den Körper von innen zu erwärmen, sondern verleihen den Speisen auch eine köstliche winterliche Note.

Für gemütliche Abende fülle ich einen alten Baumwollstrumpf mit Reis, binde ihn gut zu und erwärme ihn kurz in der Mikrowelle. Diese selbstgemachte Bettwärmer schaffen eine behagliche Atmosphäre und sorgen dafür, dass mein Bett vor dem Schlafengehen kuschelig warm ist. Ein einfacher Trick, um eine Extraportion Gemütlichkeit zu schaffen.

Ein Gläschen Rotwein mit einer Prise Zimt und Nelken ist nicht nur ein wärmender Genuss, sondern hilft auch, die Durchblutung zu fördern. Natürlich in Maßen genießen!

Ein entspannendes Fußbad mit Rosmarinduft wärmt nicht nur die Füße, sondern fördert auch die Durchblutung. Dazu fülle ich eine Schüssel mit warmem Wasser und gebe einige Tropfen ätherisches Rosmarinöl hinzu. Achtung: Das Fußbad sollte nicht heißer als 40 °C sein.

Viele verkriechen sich unter einer warmen Decke, wenn sie frieren. Doch eigentlich sollten wir genau dann in Bewegung bleiben. Das regt die Durchblutung und den Kreislauf an, sodass unser Körper von selbst wärmen kann.