Interview mit Kurt Köhler
Kurt Köhler, bekannt als „Eisenkurt“, verbindet Kraft- und Ausdauersport wie kein anderer. Mit zahlreichen Weltrekorden und rund 80 Medienauftritten in Fernsehen, Radio und Zeitung hat er sich einen Namen gemacht. Doch Köhler ist mehr als nur ein Athlet – er ist auch ein Motivator und Mentor, der seine Erkenntnisse in Vorträgen und Seminaren weitergibt. Nun plant er, seine Erfahrungen in einem Buch zu veröffentlichen – und das mit 68 Jahren.
Seine Energie und Entschlossenheit machen ihn zu einer Inspiration für viele, denn für ihn steht fest: „Der wichtigste Punkt ist, sofort zu starten.“ In diesem Interview gibt uns Kurt Köhler Einblicke in seine Karriere und was es bedeutet, körperliche und mentale Grenzen immer wieder neu zu definieren.
Herr Köhler, Ihre sportlichen Erfolge sind wirklich beeindruckend! Wie viele Weltrekorde haben Sie inzwischen aufgestellt?
Seit 2001 sind es inzwischen insgesamt 18 Weltrekorde. Der letzte fand erst im Januar 2019 statt. Im Mercure Hotel Moa in Berlin habe ich vor rund 6.000 Gästen in zwei Stunden einen neuen Boxweltrekord mit 30.240 Schlägen am Sandsack aufgestellt. Der Profiboxverein „German Boxing Association“ hat das Ganze begleitet und den neuen Weltrekord offiziell bestätigt. Davor habe ich im November 2018 im Olympiazentrum in Heidelberg an einer Charity-Boxveranstaltung teilgenommen. In nur 90 Minuten habe ich einen neuen Weltrekord mit 500 Kniebeugen und 70 Kilogramm Gewicht auf dem Rücken aufgestellt. Das waren zwölf Kniebeugen in jeweils 90 Sekunden.
Kurt Köhler, mehrfacher Weltrekordhalter
Wir haben gelesen, dass Sie im Alter von 42 Jahren beschlossen haben, Leistungsschwimmer zu werden. Wie kam es zu dieser Idee?
Mein Sohn war damals Leistungsschwimmer und ich war immer bei den Wettkämpfen mit dabei. Ich wurde dann auch Kampfrichter beim Schwimmverband für die Zeitnahme. Zusätzlich fing ich an, mit der Seniorenmannschaft für Wettkämpfe zu trainieren. Das Schwimmen war sehr gut für die weitere körperliche Entwicklung und hat mir Spaß gemacht. Mit der Mannschaft wurden wir dann bayerischer Meister. Neben dem Schwimmen habe ich Kampfsport, Laufen, Radfahren und Krafttraining in mein Training integriert.
Kurt Köhler, mehrfacher Weltrekordhalter
War das der Startschuss für Ihre sportliche Laufbahn?
Der Startschuss war mit 16 Jahren als ich der schnellste 100-Meter-Läufer der Schule wurde. Zu dieser Zeit hielt ich mich ausschließlich mit Laufen fit. Im Alter von 19 fing ich dann mit Taekwondo an, was für meine zukünftige Fitness extrem entscheidend war.
Kurt Köhler, mehrfacher Weltrekordhalter
Hinter Ihren Erfolgen stecken natürlich jede Menge Disziplin und hartes Training. Woher nehmen Sie Ihre Motivation?
Ein Mensch bekommt seine Motivation durch verschiedene Faktoren. Meine kam durch berufliche Rückschläge und natürlich die Begeisterung für den Sport. Ich setzte mir mit 42 Jahren das Ziel, ab 50 einer der fittesten Menschen auf dem Planeten zu werden.
Kurt Köhler, mehrfacher Weltrekordhalter
Gibt es eine Sportart oder Übung, die Ihnen selbst am meisten Spaß macht?
Die Nr. 1 des Trainings ist für mich der Kampfsport, der mich jetzt schon seit 50 Jahren begleitet. Auf dieses Training konnte ich immer sehr gut aufbauen, da es für die Gesamtfitness ein Supertraining ist. Über die Jahrzehnte trainierte ich Boxen, Schwimmen, Laufen, Skating, Kraft, Rennrad, Mountainbike, Eisschnelllauf, Badminton, Squash, Tennis, Fußball, Basketball, Leichtathletik und außerdem viele Stunden Vorbereitung für Extremrekorde.
Kurt Köhler, mehrfacher Weltrekordhalter
Sie trainieren nicht nur für Weltrekorde, sondern setzen Ihr Können auch für den guten Zweck ein. Wir sind neugierig: Was war Ihr bisher schönstes Erlebnis?
Ich konnte für Ralf Seeger vom Fernsehsender VOX während einer Autofahrt zu einer Spendengala am Telefon 3.000 Euro einsammeln, was mich sehr freute, da er immer dringend Gelder für seine Projekte für die Tiere benötigt.
Kurt Köhler, mehrfacher Weltrekordhalter
Was meinen Sie, hat unser Leistungsvermögen ausschließlich etwas mit unserer Disziplin und kontinuierlichem Training zu tun? Welche Rolle spielt die mentale Stärke?
Die mentale Stärke entwickelt sich über Jahre und ist für alle physischen und geistigen Leistungen entscheidend. Wichtig ist zum Beispiel ein regelmäßiges Training über das ganze Jahr hinweg. Hat ein Mensch eine schwere Krankheit überstanden und wird wieder ganz gesund, dann ist seine mentale Stärke auf jeden Fall viel höher als davor. Die meisten Menschen schöpfen ihr Potential nicht genügend aus und begrenzen sich selbst mit den Möglichkeiten für ihre Weiterentwicklung.
Kurt Köhler, mehrfacher Weltrekordhalter
Weltrekorde, die Teilnahme an Messen, Coaching sowie Beratung anderer Menschen und dazu noch zahlreiche mediale Berichte: Was haben Sie als nächstes geplant? Stehen bereits die nächsten Weltrekorde in Aussicht?
Im Januar bin ich bei der Hotelerweiterungsgala wieder im Mercure Hotel Moa in Berlin. Dort werde ich vor 6.500 Gästen zwölf Stunden auf einem Wattbike für Ralf Seeger von VOX fahren. Im April geht es dann mit der größten Fitnessmesse der Welt, der Fibo in Köln, weiter. Hier werde ich 1.600 Kniebeugen mit einem 90 Kilogramm schweren Rucksack in Skiabfahrtposition stemmen. Weiter geht es dann im Mai mit einem 1.000 Kilometer Nonstop-Zeitfahren und schließlich im Juni das Fahren der Tour de France Strecke von 2010 mit dem Rennrad – in zehn Tagen.
Kurt Köhler, mehrfacher Weltrekordhalter
Kommen wir zu der letzten Frage: Welche Tipps können Sie uns mit auf den Weg geben, um selbst aktiver zu werden?
Der wichtigste Punkt ist sofort, zu starten. Ein Training von drei mal 45 Minuten Kraft und Ausdauer in der Woche ist schon optimal, zum Beispiel Montag, Mittwoch und Freitag. Die Ausrede „Ich hab´ keine Zeit“ lasse ich nicht gelten. Mit einem erfahrenen Trainer oder einer erfahrenen Trainerin ist das Training optimal. Es gab schon Studien, die zeigten, dass die Mobilität auch ab 90 Jahren durch moderates Krafttraining um über 300 Prozent wieder zunehmen kann.
Kurt Köhler, mehrfacher Weltrekordhalter
Kurt Köhler ist 1951 geboren und mit seinen 68 Jahren unter seinem Künstlernamen „Eisenkurt“ bekannt. Sein Training deckt zahlreiche sportliche Bereiche, aber auch die mentale Stärke ab. Köhlers Ziel ist es, weltweit als der fitteste Sportler in der Kombination aus Kraft-, Ausdauersport und Schnelligkeit zu gelten. Sein Wissen gibt er in Seminaren und künftig auch in Buchform weiter. Zudem setzt er sich mit sportlichen Charity-Aktionen, unter anderem für Ralf Seeger, bekannt aus der VOX-Serie „Harte Hunde“, und dessen Verein „Helden für Tiere e.V.“ ein.
