{"id":951,"date":"2024-03-22T15:41:00","date_gmt":"2024-03-22T14:41:00","guid":{"rendered":"https:\/\/rehashop.de\/ratgeberle\/?p=951"},"modified":"2024-11-15T18:36:12","modified_gmt":"2024-11-15T17:36:12","slug":"fruehjahrsmuedigkeit-ade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/gesundheit\/fruehjahrsmuedigkeit-ade\/","title":{"rendered":"Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit ad\u00e9"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Die Tage werden l\u00e4nger, die Sonne zeigt sich h\u00e4ufiger und die Natur erwacht aus ihrem Winterschlaf \u2013 eigentlich Grund zur Freude. Doch ein Gro\u00dfteil der Bev\u00f6lkerung f\u00fchlt sich im Fr\u00fchling schlapp und m\u00fcde. Die sogenannte Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit kann uns genau dann ausbremsen, wenn wir am liebsten voll durchstarten w\u00fcrden. Aber woher kommt das? Und noch wichtiger: Was kann man dagegen tun?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-spacer stk-block-spacer stk--no-padding stk-block stk-639196b\" data-block-id=\"639196b\"><style>.stk-639196b{height:30px !important}<\/style><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Warum-macht-der-Fr\u00fchling-m\u00fcde?\">Warum macht der Fr\u00fchling m\u00fcde?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Der Fr\u00fchling ist eine Zeit des Umbruchs. Nach den kalten Wintermonaten k\u00f6nnen wir die ersten Sonnenstrahlen kaum erwarten. Doch unser Stoffwechsel ist noch im \u201eWintermodus\u201c. Die Zirbeldr\u00fcse im Gehirn stellt vermehrt Melatonin her, ein Hormon, das bei Dunkelheit ausgesch\u00fcttet wird und unseren Schlafzyklus steuert. W\u00e4hrend der Winterzeit ist unser Melatoninspiegel im Blut erh\u00f6ht. Und das h\u00e4lt oft bis zum Fr\u00fchling an. Aber auch die Produktion von Serotonin wird im Fr\u00fchjahr angekurbelt \u2013 ein Hormon, das bei uns allen gute Laune ausl\u00f6st. Wenn der Serotoninspiegel zu niedrig ist, f\u00fchrt das zu Antriebslosigkeit und im schlimmsten Fall sogar zu Depressionen. Den Namen \u201cGl\u00fcckshormon\u201d tr\u00e4gt es somit durchaus zu Recht.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Die Umstellung f\u00e4llt unserem K\u00f6rper nicht immer leicht, da der erh\u00f6hte Melatoninspiegel und der langsame Anstieg des Gl\u00fcckshormons f\u00fcr ein Ungleichgewicht sorgen. Einige Menschen sind sehr sensibel gegen\u00fcber den jahreszeitlichen Ver\u00e4nderungen und sp\u00fcren die Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit intensiver, w\u00e4hrend andere davon kaum etwas mitbekommen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-spacer stk-block-spacer stk--no-padding stk-block stk-aeeb71b\" data-block-id=\"aeeb71b\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-image alignwide stk-block-image stk-block stk-7ed871b\" data-block-id=\"7ed871b\"><style>.stk-7ed871b{border-top-left-radius:10px !important;border-top-right-radius:10px !important;border-bottom-right-radius:10px !important;border-bottom-left-radius:10px !important;overflow:hidden !important;margin-bottom:0px !important}.stk-7ed871b .stk-img-wrapper{height:500px !important}.stk-7ed871b .stk-img-wrapper img{object-position:48% 18% !important}<\/style><figure><span class=\"stk-img-wrapper stk-image--shape-stretch\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"stk-img wp-image-973\" src=\"http:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/senior-woman-confronting-alzheimer-disease-1.jpg\" width=\"2400\" height=\"1600\" srcset=\"https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/senior-woman-confronting-alzheimer-disease-1.jpg 2400w, https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/senior-woman-confronting-alzheimer-disease-1-400x267.jpg 400w, https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/senior-woman-confronting-alzheimer-disease-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/senior-woman-confronting-alzheimer-disease-1-200x133.jpg 200w, https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/senior-woman-confronting-alzheimer-disease-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/senior-woman-confronting-alzheimer-disease-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/senior-woman-confronting-alzheimer-disease-1-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 2400px) 100vw, 2400px\" \/><\/span><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-spacer stk-block-spacer stk--no-padding stk-block stk-88a9b9e\" data-block-id=\"88a9b9e\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Richtige-Ern\u00e4hrung-im-Fr\u00fchjahr\">Richtige Ern\u00e4hrung im Fr\u00fchjahr<\/h2>\n\n\n\n<p>Um Ihren K\u00f6rper bei der Hormonumstellung zu unterst\u00fctzen, hilft eine leichte, ausgewogene Ern\u00e4hrung. Das bedeutet: wenig Fett und Eiwei\u00df, daf\u00fcr viel Obst, Gem\u00fcse und gesunde Kohlenhydrate. Diese Lebensmittel erleichtern nach einem kalten Winter die Umstellung auf die Fr\u00fchlingszeit. So bek\u00e4mpfen Sie nicht nur M\u00fcdigkeit, sondern beugen auch Schwindel, trockene Haut, Juckreiz und sogar Haarausfall vor. Zudem sollten Sie immer genug trinken! 2 bis 3 Liter am Tag halten die Zellen in Schwung, regen den Stoffwechsel an und f\u00f6rdern den Abtransport von Schadstoffen aus dem K\u00f6rper.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-spacer stk-block-spacer stk--no-padding stk-block stk-4d8d4d6\" data-block-id=\"4d8d4d6\"><style>.stk-4d8d4d6{height:30px !important}<\/style><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Bewegung-hilft-\u2013-und-frische-Luft-umso-mehr\">Bewegung hilft \u2013 und frische Luft umso mehr<\/h2>\n\n\n\n<p>Ausreichend Bewegung an der frischen Luft ist eine einfache, aber wirkungsvolle Art, dem K\u00f6rper etwas Gutes zu tun. Egal, ob Sie gem\u00fctlich spazieren, joggen oder Fahrrad fahren \u2013 jede Aktivit\u00e4t sorgt f\u00fcr mehr Sauerstoff und eine bessere Durchblutung. Passen Sie dabei das Tempo immer an Ihr eigenes Wohlbefinden an. Und um m\u00f6glichst viel vom Tag zu haben, stehen Sie morgens mit der Sonne auf und gehen Sie abends, wenn es dunkel wird, schlafen. So bekommen Sie mehr Sonnenlicht ab, was den Abbau von Melatonin f\u00f6rdert, sodass die typischen Symptome von Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit sp\u00fcrbar nachlassen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-spacer stk-block-spacer stk--no-padding stk-block stk-2c7c64b\" data-block-id=\"2c7c64b\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-image alignwide stk-block-image stk-block stk-0be7045\" data-block-id=\"0be7045\"><style>.stk-0be7045{border-top-left-radius:10px !important;border-top-right-radius:10px !important;border-bottom-right-radius:10px !important;border-bottom-left-radius:10px !important;overflow:hidden !important;margin-bottom:0px !important}.stk-0be7045 .stk-img-wrapper{height:500px !important}.stk-0be7045 .stk-img-wrapper img{object-position:54% 16% !important}<\/style><figure><span class=\"stk-img-wrapper stk-image--shape-stretch\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"stk-img wp-image-970\" src=\"http:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/grandpa-sitting-with-his-grandson-in-the-garden-2023-11-27-05-31-47-utc.jpg\" width=\"2400\" height=\"1600\" srcset=\"https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/grandpa-sitting-with-his-grandson-in-the-garden-2023-11-27-05-31-47-utc.jpg 2400w, https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/grandpa-sitting-with-his-grandson-in-the-garden-2023-11-27-05-31-47-utc-400x267.jpg 400w, https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/grandpa-sitting-with-his-grandson-in-the-garden-2023-11-27-05-31-47-utc-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/grandpa-sitting-with-his-grandson-in-the-garden-2023-11-27-05-31-47-utc-200x133.jpg 200w, https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/grandpa-sitting-with-his-grandson-in-the-garden-2023-11-27-05-31-47-utc-768x512.jpg 768w, https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/grandpa-sitting-with-his-grandson-in-the-garden-2023-11-27-05-31-47-utc-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/grandpa-sitting-with-his-grandson-in-the-garden-2023-11-27-05-31-47-utc-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 2400px) 100vw, 2400px\" \/><\/span><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-spacer stk-block-spacer stk--no-padding stk-block stk-bbd7941\" data-block-id=\"bbd7941\"><style>.stk-bbd7941{height:50px !important}<\/style><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6 Tipps gegen Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-columns stk-block-columns stk-block stk-ffcb9a3\" data-block-id=\"ffcb9a3\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content stk-content-align stk-ffcb9a3-column\">\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-a8ad038\" data-v=\"4\" data-block-id=\"a8ad038\"><style>@media screen and (min-width:768px){.stk-a8ad038{flex:var(--stk-flex-grow,1) 1 calc(20.2% - var(--stk-column-gap,0px) * 1 \/ 2 ) !important}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-a8ad038-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-a8ad038-inner-blocks\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"512\" height=\"512\" src=\"http:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/notebook.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-955\" style=\"width:90px\" srcset=\"https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/notebook.png 512w, https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/notebook-400x400.png 400w, https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/notebook-200x200.png 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><\/figure>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-30e2f53\" data-v=\"4\" data-block-id=\"30e2f53\"><style>@media screen and (min-width:768px){.stk-30e2f53{flex:var(--stk-flex-grow,1) 1 calc(79.79999999999998% - var(--stk-column-gap,0px) * 1 \/ 2 ) !important}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-30e2f53-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-30e2f53-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-32af40b\" id=\"fruhlings-tagebuch\" data-block-id=\"32af40b\"><style>.stk-32af40b{margin-bottom:0px !important}<\/style><h3 class=\"stk-block-heading__text\">Fr\u00fchlings-Tagebuch<\/h3><\/div>\n\n\n\n<p>Worauf freuen Sie sich diesen Fr\u00fchling besonders? Was m\u00f6chten Sie unternehmen? Schreiben Sie sich auf, was Sie gerne umsetzen m\u00f6chten und erinnern Sie sich auch an die vergangenen Jahre. Was ist Ihnen besonders im Ged\u00e4chtnis geblieben? Welche Erlebnisse m\u00f6chten Sie wiederholen? Erg\u00e4nzen Sie das Erlebte und sowie Fotos \u2013 so k\u00f6nnen Sie immer wieder in sch\u00f6nen Erinnerungen schwelgen.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-columns stk-block-columns stk-block stk-6869cd8\" data-block-id=\"6869cd8\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content stk-content-align stk-6869cd8-column\">\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-21239b9\" data-v=\"4\" data-block-id=\"21239b9\"><style>@media screen and (min-width:768px){.stk-21239b9{flex:var(--stk-flex-grow,1) 1 calc(20% - var(--stk-column-gap,0px) * 1 \/ 2 ) !important}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-21239b9-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-21239b9-inner-blocks\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"512\" height=\"512\" src=\"http:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/walk.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-958\" style=\"width:100px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/walk.png 512w, https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/walk-400x400.png 400w, https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/walk-200x200.png 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><\/figure>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-75ccb4f\" data-v=\"4\" data-block-id=\"75ccb4f\"><style>@media screen and (min-width:768px){.stk-75ccb4f{flex:var(--stk-flex-grow,1) 1 calc(80% - var(--stk-column-gap,0px) * 1 \/ 2 ) !important}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-75ccb4f-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-75ccb4f-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-dd21929\" id=\"spaziergange-in-der-natur\" data-block-id=\"dd21929\"><style>.stk-dd21929{margin-bottom:0px !important}<\/style><h3 class=\"stk-block-heading__text\">Spazierg\u00e4nge in der Natur<\/h3><\/div>\n\n\n\n<p>Nach den grauen Wintermonaten zieht uns die Sonne nach drau\u00dfen. Nutzen Sie die Gelegenheit und machen Sie t\u00e4glich einen Spaziergang ins Gr\u00fcne. Achten Sie auf die Ver\u00e4nderungen: Welche Pflanzen bl\u00fchen? Welche Tiere sind zu sehen? Oft lohnt es sich, etwas auf einer Bank zu verweilen. Dann begegnen Ihnen vielleicht auch etwas sch\u00fcchternere Waldbewohner mit neugierigen Blicken.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-columns stk-block-columns stk-block stk-f547280\" data-block-id=\"f547280\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content stk-content-align stk-f547280-column\">\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-f1554de\" data-v=\"4\" data-block-id=\"f1554de\"><style>@media screen and (min-width:768px){.stk-f1554de{flex:var(--stk-flex-grow,1) 1 calc(20% - var(--stk-column-gap,0px) * 1 \/ 2 ) !important}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-f1554de-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-f1554de-inner-blocks\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"512\" height=\"512\" src=\"http:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/vegetables.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-957\" style=\"width:130px\" srcset=\"https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/vegetables.png 512w, https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/vegetables-400x400.png 400w, https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/vegetables-200x200.png 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><\/figure>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-703f9cf\" data-v=\"4\" data-block-id=\"703f9cf\"><style>@media screen and (min-width:768px){.stk-703f9cf{flex:var(--stk-flex-grow,1) 1 calc(80% - var(--stk-column-gap,0px) * 1 \/ 2 ) !important}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-703f9cf-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-703f9cf-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-64f6e69\" id=\"vitaminbomben\" data-block-id=\"64f6e69\"><style>.stk-64f6e69{margin-bottom:0px !important}<\/style><h3 class=\"stk-block-heading__text\">Vitaminbomben<\/h3><\/div>\n\n\n\n<p>Gesundes Essen beeinflusst die Vitalit\u00e4t. Ein Kr\u00e4uterquark auf frischem oder aufgebackenem Brot oder ein selbstgemachter Joghurt mit frischen Erdbeeren oder Blaubeeren wecken die Lebensgeister und geben Energie f\u00fcr die kommenden aktiveren Tage. Ein Smoothie aus Fr\u00fcchten oder Gem\u00fcse ist eine leichte und praktische Alternative \u2013 perfekt auch f\u00fcr unterwegs.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-columns stk-block-columns stk-block stk-0843d0d\" data-block-id=\"0843d0d\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content stk-content-align stk-0843d0d-column\">\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-3bb34d1\" data-v=\"4\" data-block-id=\"3bb34d1\"><style>@media screen and (min-width:768px){.stk-3bb34d1{flex:var(--stk-flex-grow,1) 1 calc(20% - var(--stk-column-gap,0px) * 1 \/ 2 ) !important}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-3bb34d1-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-3bb34d1-inner-blocks\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"512\" height=\"512\" src=\"http:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/paint.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-962\" style=\"width:100px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/paint.png 512w, https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/paint-400x400.png 400w, https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/paint-200x200.png 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><\/figure>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-3ffc92e\" data-v=\"4\" data-block-id=\"3ffc92e\"><style>@media screen and (min-width:768px){.stk-3ffc92e{flex:var(--stk-flex-grow,1) 1 calc(80% - var(--stk-column-gap,0px) * 1 \/ 2 ) !important}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-3ffc92e-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-3ffc92e-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-fd365aa\" id=\"kreativ-werden\" data-block-id=\"fd365aa\"><style>.stk-fd365aa{margin-bottom:0px !important}<\/style><h3 class=\"stk-block-heading__text\">Kreativ werden<\/h3><\/div>\n\n\n\n<p>Nutzen Sie die Inspiration des Fr\u00fchlings, um kreativ zu sein. Schreiben Sie ein Gedicht, bauen Sie ein Vogelh\u00e4uschen oder malen Sie mit Acrylfarbe auf einer Leinwand. Ob Sie malen k\u00f6nnen oder nicht, ist dabei unerheblich: Zeichnen Sie Ihren Lieblingsplatz auf der Bank im Wald oder schaffen Sie eine abstrakte Farbexplosion auf der Leinwand \u2013 Hauptsache, Sie haben Spa\u00df dabei!<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-columns stk-block-columns stk-block stk-5e0921d\" data-block-id=\"5e0921d\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content stk-content-align stk-5e0921d-column\">\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-468f88c\" data-v=\"4\" data-block-id=\"468f88c\"><style>@media screen and (min-width:768px){.stk-468f88c{flex:var(--stk-flex-grow,1) 1 calc(20% - var(--stk-column-gap,0px) * 1 \/ 2 ) !important}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-468f88c-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-468f88c-inner-blocks\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"512\" height=\"512\" src=\"http:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/sun.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-956\" style=\"width:120px\" srcset=\"https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/sun.png 512w, https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/sun-400x400.png 400w, https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/sun-200x200.png 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><\/figure>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-74c1ccb\" data-v=\"4\" data-block-id=\"74c1ccb\"><style>@media screen and (min-width:768px){.stk-74c1ccb{flex:var(--stk-flex-grow,1) 1 calc(80% - var(--stk-column-gap,0px) * 1 \/ 2 ) !important}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-74c1ccb-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-74c1ccb-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-c71fcf3\" id=\"sonne-tanken\" data-block-id=\"c71fcf3\"><style>.stk-c71fcf3{margin-bottom:0px !important}<\/style><h3 class=\"stk-block-heading__text\">Sonne tanken<\/h3><\/div>\n\n\n\n<p>Nach dem Winter ist der Vitamin-D-Speicher oft leer. Schon 20 Minuten Sonnenlicht t\u00e4glich reichen, um sich frischer und ges\u00fcnder zu f\u00fchlen. Suchen Sie sich ein sch\u00f6nes Pl\u00e4tzchen, setzen Sie sich und sp\u00fcren Sie den Fr\u00fchling \u2013 mit den warmen Sonnenstrahlen auf der Haut, dem Fr\u00fchlingswind in den Haaren, den Vogelch\u00f6ren im Ohr und dem Bl\u00fctenduft in der Nase kann der Fr\u00fchling doch nur sch\u00f6n werden!<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-columns stk-block-columns stk-block stk-7988099\" data-block-id=\"7988099\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content stk-content-align stk-7988099-column\">\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-2445fca\" data-v=\"4\" data-block-id=\"2445fca\"><style>@media screen and (min-width:768px){.stk-2445fca{flex:var(--stk-flex-grow,1) 1 calc(20% - var(--stk-column-gap,0px) * 1 \/ 2 ) !important}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-2445fca-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-2445fca-inner-blocks\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"512\" height=\"512\" src=\"http:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/tshirt.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-960\" style=\"width:110px\" srcset=\"https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/tshirt.png 512w, https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/tshirt-400x400.png 400w, https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/tshirt-200x200.png 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><\/figure>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-7657ace\" data-v=\"4\" data-block-id=\"7657ace\"><style>@media screen and (min-width:768px){.stk-7657ace{flex:var(--stk-flex-grow,1) 1 calc(80% - var(--stk-column-gap,0px) * 1 \/ 2 ) !important}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-7657ace-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-7657ace-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-79f466e\" id=\"farbenfroh-unterwegs\" data-block-id=\"79f466e\"><style>.stk-79f466e{margin-bottom:0px !important}<\/style><h3 class=\"stk-block-heading__text\">Farbenfroh unterwegs<\/h3><\/div>\n\n\n\n<p>Mit dem Fr\u00fchling kommen die Farben zur\u00fcck \u2013 diese beeinflussen unsere Stimmung positiv. Holen Sie also Ihre bunten Klamotten aus dem Schrank \u2013 ob die quietschgelbe Strickjacke oder die azurblaue Stoffhose vom letzten Sommer \u2013 alles, worin Sie sich wohlf\u00fchlen, ist perfekt. Farben beeinflussen unsere Stimmung positiv.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Tage werden l\u00e4nger, die Sonne zeigt sich h\u00e4ufiger und die Natur erwacht aus ihrem Winterschlaf \u2013 eigentlich Grund zur Freude. Doch ein Gro\u00dfteil der Bev\u00f6lkerung f\u00fchlt sich im Fr\u00fchling schlapp und m\u00fcde. Die sogenannte Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit kann uns genau dann ausbremsen, wenn wir am liebsten voll durchstarten w\u00fcrden. Aber woher kommt das? 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Tage werden l\u00e4nger, die Sonne zeigt sich h\u00e4ufiger und die Natur erwacht aus ihrem Winterschlaf \u2013 eigentlich Grund zur Freude. Doch ein Gro\u00dfteil der Bev\u00f6lkerung f\u00fchlt sich im Fr\u00fchling schlapp und m\u00fcde. Die sogenannte Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit kann uns genau dann ausbremsen, wenn wir am liebsten voll durchstarten w\u00fcrden. Aber woher kommt das? Und noch wichtiger: Was kann man dagegen tun? Warum macht der Fr\u00fchling m\u00fcde? Der Fr\u00fchling ist eine Zeit des Umbruchs. Nach den kalten Wintermonaten k\u00f6nnen wir die ersten Sonnenstrahlen kaum erwarten. Doch unser Stoffwechsel ist noch im \u201eWintermodus\u201c. 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