{"id":767,"date":"2024-05-23T13:51:53","date_gmt":"2024-05-23T11:51:53","guid":{"rendered":"https:\/\/rehashop.de\/ratgeberle\/?p=767"},"modified":"2024-10-11T16:16:56","modified_gmt":"2024-10-11T14:16:56","slug":"depressionen-im-alter-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/gesundheit\/depressionen-im-alter-2\/","title":{"rendered":"Depressionen im Alter"},"content":{"rendered":"\n<p style=\"font-size:18px\"><strong>Eine Depression ist eine ernsthafte Erkrankung, die besonders im Alter nicht untersch\u00e4tzt werden darf. Wussten Sie, dass Depressionen neben Demenz zu den h\u00e4ufigsten psychischen Erkrankungen bei \u00e4lteren Menschen z\u00e4hlen?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was ist eine Depression?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ist von einer Depression die Rede, betrifft dies eine St\u00f6rung unserer Gef\u00fchlswelt, bei der unsere Stimmung negativ ver\u00e4ndert wird. So r\u00fccken&nbsp;<strong>Freudlosigkeit, Antriebslosigkeit und Niedergeschlagenheit<\/strong>&nbsp;<strong>in den Fokus<\/strong> unserer Emotionen. Nach Sch\u00e4tzungen des Bundesministeriums f\u00fcr Gesundheit erkranken ca. 16 bis 20 von 100 Personen im Laufe ihres Lebens mindestens einmal an einer Depression oder an einer depressiven Verstimmung, wobei Frauen tendenziell h\u00e4ufiger betroffen sind als M\u00e4nner. Ab dem 65. Lebensjahr spricht man von einer <strong>Altersdepression<\/strong>. Obwohl Depressionen in dieser Lebensphase nicht h\u00e4ufiger auftreten, als in j\u00fcngeren Jahren, ist es dennoch von entscheidender Bedeutung, die n\u00f6tigen Unterst\u00fctzungsma\u00dfnahmen zu ergreifen.<\/p>\n\n\n\n<p>Neben den psychischen Anzeichen einer Depression, gibt es auch&nbsp;<strong>physische Symptome<\/strong>, die auf die Erkrankung hinweisen. Zu diesen z\u00e4hlen unter anderem Abgeschlagenheit, aber auch Schlafst\u00f6rungen, Appetitlosigkeit, Gewichtsverlust, Kopf- oder R\u00fcckenschmerzen sowie Magendruck. Insbesondere bei einer Depression im Alter stehen oft die k\u00f6rperlichen Beschwerden im Vordergrund. \u00c4ltere Menschen&nbsp;<strong>achten h\u00e4ufig mehr auf k\u00f6rperliche Symptome<\/strong>&nbsp;<strong>und weniger auf die psychischen Belastungen<\/strong>, weswegen die Ver\u00e4nderung der Stimmung leicht \u00fcbersehen wird.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-spacer stk-block-spacer stk--no-padding stk-block stk-090721a\" data-block-id=\"090721a\"><style>.stk-090721a{height:30px !important}<\/style><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-image alignwide stk-block-image stk-block stk-97c4e37\" data-block-id=\"97c4e37\"><style>.stk-97c4e37{min-height:0px !important;padding-top:0px !important;padding-right:0px !important;padding-bottom:0px !important;padding-left:0px !important;margin-bottom:0px !important}.stk-97c4e37 .stk-img-wrapper{width:100% !important;height:500px !important;filter:drop-shadow(none) !important}.stk-97c4e37 .stk-img-wrapper img{border-radius:10px !important}<\/style><figure><span class=\"stk-img-wrapper stk-image--shape-stretch stk--shadow-none\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"stk-img wp-image-861\" src=\"http:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/man-in-depression-supporting-by-woman-2023-11-27-05-26-51-utc-web.jpg\" width=\"2400\" height=\"1600\" srcset=\"https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/man-in-depression-supporting-by-woman-2023-11-27-05-26-51-utc-web.jpg 2400w, https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/man-in-depression-supporting-by-woman-2023-11-27-05-26-51-utc-web-400x267.jpg 400w, https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/man-in-depression-supporting-by-woman-2023-11-27-05-26-51-utc-web-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/man-in-depression-supporting-by-woman-2023-11-27-05-26-51-utc-web-200x133.jpg 200w, https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/man-in-depression-supporting-by-woman-2023-11-27-05-26-51-utc-web-768x512.jpg 768w, https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/man-in-depression-supporting-by-woman-2023-11-27-05-26-51-utc-web-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/man-in-depression-supporting-by-woman-2023-11-27-05-26-51-utc-web-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 2400px) 100vw, 2400px\" \/><\/span><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-spacer stk-block-spacer stk--no-padding stk-block stk-baa4445\" data-block-id=\"baa4445\"><style>.stk-baa4445{height:30px !important}<\/style><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ursachen und Risikofaktoren<\/h2>\n\n\n\n<p>Depressionen k\u00f6nnen <strong>viele unterschiedliche Ursachen<\/strong> haben. Bereits die genetische Veranlagung, wenn eines unserer Elternteile depressiv ist, kann das Risiko erh\u00f6hen. Medikamente k\u00f6nnen ebenfalls zum Ausl\u00f6ser werden. Hormonelle Ver\u00e4nderungen sind zudem bedeutend, wobei Serotonin, oft als Gl\u00fcckshormon bezeichnet, eine zentrale Rolle einnimmt. Neben diesen beispielhaften Faktoren k\u00f6nnen sich ebenso <strong>emotionale Umbr\u00fcche<\/strong> <strong>im<\/strong> <strong>Leben<\/strong>, wie der Verlust des Partners oder auch enger Freunde, beg\u00fcnstigend auf eine Depression auswirken. Auch der Wechsel vom Berufsleben in die Rente kann diese Erkrankung f\u00f6rdern. Kommt es vermehrt zu Einschr\u00e4nkungen der sozialen Kontakte oder treten zunehmend k\u00f6rperliche Beschwerden auf, k\u00f6nnen diese zum Risikofaktor werden.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Behandlungsm\u00f6glichkeiten<\/h2>\n\n\n\n<p>Die gute Nachricht: Depressionen sind behandelbar. Die Therapieform h\u00e4ngt dabei von dem vorliegenden <strong>Schweregrad der Depression<\/strong>&nbsp;ab und steht h\u00e4ufig im Kontext einer Psychotherapie und\/oder ab einem gewissen Schweregrad einer medikament\u00f6sen Behandlung mit Antidepressiva. Zudem wird zu Sport, bzw. regelm\u00e4\u00dfiger Bewegung geraten, da sich diese nicht nur positiv auf unser Gehirn, sondern auch auf unser Selbstwertgef\u00fchl auswirkt.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Stellen Sie an sich Anzeichen einer m\u00f6glichen Depression fest, ist es auf jeden Fall ratsam zuerst zu einem Arzt zu gehen, um gemeinsam mit diesem \u00fcber Ihre Situation zu sprechen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-spacer stk-block-spacer stk--no-padding stk-block stk-2e72557\" data-block-id=\"2e72557\"><style>.stk-2e72557{height:30px !important}<\/style><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-image alignwide stk-block-image stk-block stk-8e283e1\" data-block-id=\"8e283e1\"><style>.stk-8e283e1{margin-bottom:0px !important}.stk-8e283e1 .stk-img-wrapper{height:500px !important}.stk-8e283e1 .stk-img-wrapper img{border-radius:10px !important}<\/style><figure><span class=\"stk-img-wrapper stk-image--shape-stretch\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"stk-img wp-image-858\" src=\"http:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/anxious-woman-with-depression-laying-on-couch-at-h-2023-11-27-04-51-54-utc-web-e1728460887928.jpg\" width=\"2400\" height=\"1192\" srcset=\"https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/anxious-woman-with-depression-laying-on-couch-at-h-2023-11-27-04-51-54-utc-web-e1728460887928.jpg 2400w, https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/anxious-woman-with-depression-laying-on-couch-at-h-2023-11-27-04-51-54-utc-web-e1728460887928-400x199.jpg 400w, https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/anxious-woman-with-depression-laying-on-couch-at-h-2023-11-27-04-51-54-utc-web-e1728460887928-1024x509.jpg 1024w, https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/anxious-woman-with-depression-laying-on-couch-at-h-2023-11-27-04-51-54-utc-web-e1728460887928-200x99.jpg 200w, https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/anxious-woman-with-depression-laying-on-couch-at-h-2023-11-27-04-51-54-utc-web-e1728460887928-768x381.jpg 768w, https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/anxious-woman-with-depression-laying-on-couch-at-h-2023-11-27-04-51-54-utc-web-e1728460887928-1536x763.jpg 1536w, https:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/anxious-woman-with-depression-laying-on-couch-at-h-2023-11-27-04-51-54-utc-web-e1728460887928-2048x1017.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 2400px) 100vw, 2400px\" \/><\/span><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-spacer stk-block-spacer stk--no-padding stk-block stk-f7c4656\" data-block-id=\"f7c4656\"><style>.stk-f7c4656{height:30px !important}<\/style><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6 Tipps bei Depressionen<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-columns stk-block-columns stk-block stk-ffcb9a3\" data-block-id=\"ffcb9a3\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content stk-content-align stk-ffcb9a3-column\">\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-a8ad038\" data-v=\"4\" data-block-id=\"a8ad038\"><style>@media screen and (min-width:768px){.stk-a8ad038{flex:var(--stk-flex-grow,1) 1 calc(20% - var(--stk-column-gap,0px) * 1 \/ 2 ) !important}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-a8ad038-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-a8ad038-inner-blocks\">\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/stethoscope_400x400-200x200.png\" alt=\"\" style=\"width:150px\"\/><\/figure>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-30e2f53\" data-v=\"4\" data-block-id=\"30e2f53\"><style>@media screen and (min-width:768px){.stk-30e2f53{flex:var(--stk-flex-grow,1) 1 calc(80% - var(--stk-column-gap,0px) * 1 \/ 2 ) !important}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-30e2f53-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-30e2f53-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-32af40b\" id=\"arztlichen-rat-einholen\" data-block-id=\"32af40b\"><style>.stk-32af40b{margin-bottom:1px !important}<\/style><h3 class=\"stk-block-heading__text\">\u00c4rztlichen Rat einholen<\/h3><\/div>\n\n\n\n<p>Bei Anzeichen einer Depression sollten Sie nicht z\u00f6gern, <strong>professionelle Hilfe <\/strong>zu suchen. Ein erster Schritt ist der Besuch bei Ihrem Hausarzt, der Sie beraten und gegebenenfalls an Spezialisten \u00fcberweisen kann. Es gibt keinen Grund, sich wegen des Verdachts auf eine Depression zur\u00fcckzuhalten.&nbsp;<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-columns stk-block-columns stk-block stk-6869cd8\" data-block-id=\"6869cd8\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content stk-content-align stk-6869cd8-column\">\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-21239b9\" data-v=\"4\" data-block-id=\"21239b9\"><style>@media screen and (min-width:768px){.stk-21239b9{flex:var(--stk-flex-grow,1) 1 calc(20% - var(--stk-column-gap,0px) * 1 \/ 2 ) !important}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-21239b9-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-21239b9-inner-blocks\">\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/to-do-list_400x400-200x200.png\" alt=\"\" style=\"width:150px\"\/><\/figure>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-75ccb4f\" data-v=\"4\" data-block-id=\"75ccb4f\"><style>@media screen and (min-width:768px){.stk-75ccb4f{flex:var(--stk-flex-grow,1) 1 calc(80% - var(--stk-column-gap,0px) * 1 \/ 2 ) !important}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-75ccb4f-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-75ccb4f-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-dd21929\" id=\"stress-reduzieren\" data-block-id=\"dd21929\"><style>.stk-dd21929{margin-bottom:0px !important}<\/style><h3 class=\"stk-block-heading__text\">Stress reduzieren<\/h3><\/div>\n\n\n\n<p>Unser Alltag ist h\u00e4ufig von <strong>Stress und \u00dcberlastung<\/strong> gepr\u00e4gt. W\u00e4hrend Termine sowie private und berufliche Verpflichtungen uns oftmals beanspruchen, neigen wir dazu, unsere eigene F\u00fcrsorge zu vernachl\u00e4ssigen. Dabei sind Pausen, um <strong>K\u00f6rper und Geist zu regenerieren<\/strong> \u00fcberaus wichtig. Schaffen Sie sich daher gezielt Freir\u00e4ume, um \u00dcberlastungen vorzubeugen und Ihr Wohlbefinden zu erhalten.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-columns stk-block-columns stk-block stk-e5bcf0b\" data-block-id=\"e5bcf0b\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content stk-content-align stk-e5bcf0b-column\">\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-3bc0252\" data-v=\"4\" data-block-id=\"3bc0252\"><style>@media screen and (min-width:768px){.stk-3bc0252{flex:var(--stk-flex-grow,1) 1 calc(20% - var(--stk-column-gap,0px) * 1 \/ 2 ) !important}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-3bc0252-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-3bc0252-inner-blocks\">\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/running_400x400-200x200.png\" alt=\"\" style=\"width: 150px;\"><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-1c26061\" data-v=\"4\" data-block-id=\"1c26061\"><style>@media screen and (min-width:768px){.stk-1c26061{flex:var(--stk-flex-grow,1) 1 calc(80% - var(--stk-column-gap,0px) * 1 \/ 2 ) !important}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-1c26061-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-1c26061-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-86e7412\" id=\"aktiv-werden\" data-block-id=\"86e7412\"><style>.stk-86e7412{margin-bottom:0px !important}<\/style><h3 class=\"stk-block-heading__text\">Aktiv werden<\/h3><\/div>\n\n\n\n<p>Studien zufolge kann Bewegung aktiv gegen Depressionen helfen. Das bedeutet nicht, dass Sie bei einem Marathon an den Start gehen m\u00fcssen. Schon <strong>leichte k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4ten<\/strong> wie Spazierengehen k\u00f6nnen helfen, Ihre Stimmung zu verbessern. Bereits 30 Minuten Bewegung pro Tag k\u00f6nnen die Symptome einer Depression mildern.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-columns stk-block-columns stk-block stk-cf6b47f\" data-block-id=\"cf6b47f\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content stk-content-align stk-cf6b47f-column\">\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-e888622\" data-v=\"4\" data-block-id=\"e888622\"><style>@media screen and (min-width:768px){.stk-e888622{flex:var(--stk-flex-grow,1) 1 calc(20% - var(--stk-column-gap,0px) * 1 \/ 2 ) !important}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-e888622-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-e888622-inner-blocks\">\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/happy-face_400x400-200x200.png\" alt=\"\" style=\"width:150px\"\/><\/figure>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-969531b\" data-v=\"4\" data-block-id=\"969531b\"><style>@media screen and (min-width:768px){.stk-969531b{flex:var(--stk-flex-grow,1) 1 calc(80% - var(--stk-column-gap,0px) * 1 \/ 2 ) !important}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-969531b-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-969531b-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-5fa300a\" id=\"zeit-fur-etwas-positives\" data-block-id=\"5fa300a\"><style>.stk-5fa300a{margin-bottom:0px !important}<\/style><h3 class=\"stk-block-heading__text\">Zeit f\u00fcr etwas Positives<\/h3><\/div>\n\n\n\n<p>Sie&nbsp;selbst wissen am besten, was Sie gl\u00fccklich macht. Nehmen Sie sich daher die Zeit und sorgen Sie f\u00fcr <strong>positive Erlebnisse<\/strong> in Ihrem Alltag. Ob Sie sich mit Freunden oder Ihrer Familie treffen oder auch einfach einen sch\u00f6nen Ausflug machen \u2013 die M\u00f6glichkeiten sind vielf\u00e4ltig und nur davon abh\u00e4ngig, was Ihnen selbst gut tut.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-columns stk-block-columns stk-block stk-2bfaa29\" data-block-id=\"2bfaa29\"><style>.stk-2bfaa29{margin-bottom:0px !important}<\/style><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content stk-content-align stk-2bfaa29-column\">\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-e622bee\" data-v=\"4\" data-block-id=\"e622bee\"><style>@media screen and (min-width:768px){.stk-e622bee{flex:var(--stk-flex-grow,1) 1 calc(20% - var(--stk-column-gap,0px) * 1 \/ 2 ) !important}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-e622bee-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-e622bee-inner-blocks\">\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/lotus-position_400x400-200x200.png\" alt=\"\" style=\"width: 150px;\"><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-8fca343\" data-v=\"4\" data-block-id=\"8fca343\"><style>@media screen and (min-width:768px){.stk-8fca343{flex:var(--stk-flex-grow,1) 1 calc(80% - var(--stk-column-gap,0px) * 1 \/ 2 ) !important}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-8fca343-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-8fca343-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-330b35f\" id=\"fur-entspannung-sorgen\" data-block-id=\"330b35f\"><style>.stk-330b35f{margin-bottom:0px !important}<\/style><h3 class=\"stk-block-heading__text\">F\u00fcr Entspannung sorgen<\/h3><\/div>\n\n\n\n<p>Nat\u00fcrlich k\u00f6nnen wir nicht allen Belastungen des Alltags aus dem Weg gehen. Allerdings k\u00f6nnen wir f\u00fcr mehr Entspannung sorgen. So bieten sich insbesondere <strong>Entspannungstechniken<\/strong>, wie autogenes Training, Yoga oder auch Meditation an, zur Ruhe zu kommen. Wenn Sie sich einer Yogagruppe anschlie\u00dfen, k\u00f6nnen Sie zus\u00e4tzlich f\u00fcr mehr positive Beziehungen in Ihrem Leben sorgen.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-columns stk-block-columns stk-block stk-e744158\" data-block-id=\"e744158\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content stk-content-align stk-e744158-column\">\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-033d4f4\" data-v=\"4\" data-block-id=\"033d4f4\"><style>@media screen and (min-width:768px){.stk-033d4f4{flex:var(--stk-flex-grow,1) 1 calc(20% - var(--stk-column-gap,0px) * 1 \/ 2 ) !important}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-033d4f4-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-033d4f4-inner-blocks\">\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/rehashop.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/success_400x400-200x200.png\" alt=\"\" style=\"width: 150px;\"><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-02b19a5\" data-v=\"4\" data-block-id=\"02b19a5\"><style>@media screen and (min-width:768px){.stk-02b19a5{flex:var(--stk-flex-grow,1) 1 calc(80% - var(--stk-column-gap,0px) * 1 \/ 2 ) !important}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-02b19a5-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-02b19a5-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-96d2fef\" id=\"kleine-schritte-machen\" data-block-id=\"96d2fef\"><style>.stk-96d2fef{margin-bottom:0px !important}<\/style><h3 class=\"stk-block-heading__text\">Kleine Schritte machen<\/h3><\/div>\n\n\n\n<p>Setzen Sie sich nicht zus\u00e4tzlich unter Druck, indem Sie zu viel auf einmal wollen. Erinnern Sie sich selbst daran, dass auch <strong>kleine Schritte zum Erfolg f\u00fchren<\/strong>. Anstatt gro\u00dfe Umschw\u00fcnge zu planen, k\u00f6nnen Sie kleinere Etappen in Angriff nehmen, um nicht schon zu Beginn frustriert das Handtuch zu schmei\u00dfen. Nehmen Sie die Sache selbst in die Hand und sorgen Sie f\u00fcr <strong>mehr Erfolgserlebnisse <\/strong>in Ihrem&nbsp;Leben.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-ub-styled-box ub-styled-box ub-notification-box\" id=\"ub-styled-box-0869f887-04ba-4067-877b-b48873e0c39a\">\n\n\n<p id=\"ub-styled-box-notification-content-87ea8a5b-6fa7-4522-bf9d-e4a12a961fee\"><em>Bitte beachten Sie, dass unsere Tipps keinen Arztbesuch ersetzen. Wenden Sie sich bei dem Auftreten von Symptomen an Ihren Hausarzt, um fr\u00fchzeitig eine passende Therapie in die Wege zu leiten.<\/em><\/p>\n\n\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eine Depression ist eine ernsthafte Erkrankung, die besonders im Alter nicht untersch\u00e4tzt werden darf. Wussten Sie, dass Depressionen neben Demenz zu den h\u00e4ufigsten psychischen Erkrankungen bei \u00e4lteren Menschen z\u00e4hlen? Was ist eine Depression? Ist von einer Depression die Rede, betrifft dies eine St\u00f6rung unserer Gef\u00fchlswelt, bei der unsere Stimmung negativ ver\u00e4ndert wird. 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Wussten Sie, dass Depressionen neben Demenz zu den h\u00e4ufigsten psychischen Erkrankungen bei \u00e4lteren Menschen z\u00e4hlen? Was ist eine Depression? Ist von einer Depression die Rede, betrifft dies eine St\u00f6rung unserer Gef\u00fchlswelt, bei der unsere Stimmung negativ ver\u00e4ndert wird. So r\u00fccken&nbsp;Freudlosigkeit, Antriebslosigkeit und Niedergeschlagenheit&nbsp;in den Fokus unserer Emotionen. Nach Sch\u00e4tzungen des Bundesministeriums f\u00fcr Gesundheit erkranken ca. 16 bis 20 von 100 Personen im Laufe ihres Lebens mindestens einmal an einer Depression oder an einer depressiven Verstimmung, wobei Frauen tendenziell h\u00e4ufiger betroffen sind als M\u00e4nner. 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