L\u00e4ngeres Sitzen, das Aufstehen aus dem Bett oder das Tragen von Eink\u00e4ufen \u2013 viele allt\u00e4gliche Bewegungen beanspruchen nicht nur den R\u00fccken, sondern den gesamten Rumpfbereich. Genau deshalb spielt die Bauchmuskulatur eine gr\u00f6\u00dfere Rolle, als h\u00e4ufig angenommen wird. Wird sie vernachl\u00e4ssigt, kann das Auswirkungen auf Haltung, Stabilit\u00e4t und Bewegungsabl\u00e4ufe haben.<\/p>\n\n\n\n
Vor allem im h\u00f6heren Alter entstehen h\u00e4ufiger muskul\u00e4re Ungleichgewichte. Fachleute sprechen dabei von sogenannten Dysbalancen. Gemeint ist ein Ungleichgewicht zwischen Muskelgruppen, die Bewegungen ausf\u00fchren, und ihren Gegenspielern. Besonders langes Sitzen oder wenig abwechslungsreiche Bewegungen k\u00f6nnen solche Ver\u00e4nderungen beg\u00fcnstigen.<\/p>\n\n\n
Kurt K\u00f6hler h\u00e4lt regelm\u00e4\u00dfiges Training der K\u00f6rpermitte deshalb f\u00fcr besonders wichtig: \u201eWir machen jetzt ein ganz extrem wichtiges Training. Weil das wird von sehr vielen Leuten vergessen, auch von den Sportlern, sogar Spitzensportler hab ich festgestellt <\/em><\/strong>\u2013<\/strong><\/em> die machen einfach zu wenig Bauch und R\u00fccken.\u201c<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n<\/div>\n\n\n